南京家电清洗价位

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　　生活常识：饮食习惯好才能睡得好

　　重要因素。研究证明，如果一个人想在晚上10点钟睡觉，三餐的比例较好为4∶4∶2，这样既能保证活动时能量的供给，又能在睡眠中让胃肠得到休息。总的来说，晚餐不宜过饱，对睡眠较有利。南京家电清洗

　　另外，晚饭较好安排在睡前4小时左右。吃饱就睡会让废气滞留，影响睡眠。神经衰弱的人晚餐应吃单一味道的食物，不要五味混着吃;食物的冷热要均匀。养成良好的饮食习惯，更有助于睡眠。南京家电清洗